خانه / پاورپوینت / دانلود تحقیق پاورپوینت تمرین پلایومتریک

دانلود تحقیق پاورپوینت تمرین پلایومتریک

تحقیق پاورپوینت تمرین پلایومتریک ، دانلود پاورپوینت تمرین پلایومتریک

محتوای فایل ::

پاورپوینت تمرین پلایومتریک

پاورپوینت-تمرین-پلایومتریکدانلود پاورپوینت با موضوع تمرین پلایومتریک
دارای ۵۵ اسلاید و با فرمت pptx و قابل ویرایش و آماده برای ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس می باشد.

تعداد اسلاید :
۵۵ اسلاید
فرمت فایل:
پاورپوینت ppt و قابل ویرایش
آماده برای : 
ارائه ، چاپ ، تحقیق و کنفرانس

قسمتی ازمتن اسلایدها :

مقدمه

پيش از بحث در مورد تمرين پلايومتريك ارايه تعريفي از مفاهيم زير ضروري است:

قدرت (Strength)
سرعت توسعه نيرو  (Rate of force development)
توان (Power)

قدرت به عنوان توانايي توليد نيرو تعريف مي شود(Stone et al 2001).

چون نيرو كميتي برداري است داراي اندازه و جهت مي باشد.

اندازه قدرت دامنه اي از ۱ تا ۱۰۰ درصد دارد و عضلات درگير جهت كاربرد نيرو را مشخص مي كند.

قدرت مي تواند با ۴ عمل عضلاني مختلف به كار رود:

ايزومتريك
درونگرا
برونگرا
پلايومتريك

فعال شدن واحدهای حرکتی
عضله تمرين نكرده نمي تواند به طور كامل فعال شود
 (Semmler & Enoka 2000).

پيامد تمرين قدرتي فعال سازي بيشتر عضله و توليد قدرت بيشتر است.
همزمانی
همزماني واحدهاي حركتي، مكانيزم ديگري است كه توليد نيروي عضلاني را تحت تاثير قرار مي دهد.

به هنگام فعال سازي طبيعي كم شدت، واحدهاي حركتي همزمان فعال نمي شوند.

اما، در صورت نياز به قدرت بيشينه، واحدهاي حركتي همزمان فعال مي شوند.

همزماني در حركات پرتابي عامل بسيار مهمي است.

الگوی عمل عضلانی
فعال سازي درون عضلاني، الگوي ويژه فعال سازي واحدهاي حركتي در يك عضله است.

درحالي كه در فعال سازي بين عضلاني، الگوي فعال سازي و ارتباطات بين عضلات مطرح است.

مفهوم فعال سازي درون عضلاني، به توضيح پديده هايپرتروفي موضعي كمك مي كند (روش تمرين ورزشكاران پرورش اندام) (Antonio 2000).

نكته:
الگوهاي فعال سازي درون عضلاني و بين عضلاني با هر تغيير بسيار كوچك در الگوي حركت تغيير مي كند؛ مانند اعمال برونگرا در برابر درونگرا و يا تغيير سرعت (Semmler & Enoka 2000).

بنابراين؛
انتخاب حركات براي تمرين قدرتي/تواني بايد ويژه مهارت ورزشي باشد. چون بهبود در كارآيي فعال سازي درون و بين عضلاني موجب افزايش هماهنگي در اجراي مهارت مي شود.

دانلود فایل

دسته :: پاورپوینت

تگ ها :: دانلود پاورپوینت با موضوع تمرین پلایومتریک,دانلود پاورپوینت,تمرین پلایومتریک,پلایومتریک,تمرین عضلانی,قدرت,سرعت توسعه نيرو,توان قدرت ,تحقیق درباره تمرین پلایومتریک

 

درباره ی mr-rahmani@25

همچنین ببینید

دانلود تحقیق پاورپوینت دستورالعمل های اجرائی و قانون ارتقاء بهره وری کارکنان بالینی نظام سلامت

تحقیق پاورپوینت دستورالعمل های اجرائی و قانون ارتقاء بهره وری کارکنان بالینی نظام سلامت ، …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *